CẨM NANG

Uống sắt đi ngoài màu đen: Nguyên nhân và cách khắc phục

MỤC LỤC BÀI VIẾT
  1. Về tác dụng phụ của việc uống sắt

Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai và cho con bú. Sắt tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy,… Thiếu sắt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như:

  • Mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, khó thở,…
  • Da xanh xao, móng tay giòn, dễ gãy,…
  • Tiêu chảy, táo bón,…

Để bổ sung sắt, nhiều người thường sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm đi ngoài màu đen.

  1. Nhiều người thắc mắc liệu đi ngoài màu đen khi uống sắt có nguy hiểm không?

Đi ngoài màu đen khi uống sắt là một hiện tượng thường gặp, tuy nhiên không phải ai cũng biết nguyên nhân và cách khắc phục. Nhiều người lo lắng rằng đi ngoài màu đen khi uống sắt là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đi ngoài màu đen khi uống sắt.

Nguyên nhân đi ngoài màu đen khi uống sắt:

  • Sự dư thừa sắt không được hấp thụ

Khi uống sắt, một phần sắt sẽ được hấp thụ vào cơ thể, phần còn lại sẽ được đào thải ra ngoài theo đường tiêu hóa. Nếu lượng sắt dư thừa quá nhiều, phân có thể có màu đen.

  • Các loại thực phẩm gây ra phân màu đen

Một số loại thực phẩm có thể khiến phân có màu đen, chẳng hạn như:

* Bánh mì đen

* Bánh mì nướng

* Mực

* Hải sản

* Trà đen

* Cà phê

Nếu bạn ăn nhiều các loại thực phẩm này cùng với sắt, phân có thể có màu đen hơn bình thường.

Cách khắc phục tình trạng đi ngoài màu đen khi uống sắt:

  • Giảm liều sắt hoặc ngừng uống sắt trong một thời gian

Nếu đi ngoài màu đen do uống sắt, bạn cần giảm liều sắt hoặc ngừng uống sắt trong một thời gian. Sau đó, bạn có thể bắt đầu uống lại với liều thấp hơn.

  • Bổ sung sắt từ thực phẩm thay vì dùng thực phẩm chức năng

Bạn cũng có thể bổ sung sắt từ thực phẩm thay vì dùng thực phẩm chức năng. Một số thực phẩm giàu sắt bao gồm:

* Thịt đỏ

* Gà

* Cá

* Đậu lăng

* Đậu đen

* Rau lá xanh đậm

* Trái cây sấy khô

  • Lưu ý khi uống sắt

Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để giảm thiểu tình trạng đi ngoài màu đen:

* Uống sắt sau bữa ăn để tránh gây kích ứng dạ dày.

* Uống sắt cùng với vitamin C để tăng khả năng hấp thụ.

* Không uống sắt cùng với các loại thực phẩm hoặc đồ uống có chứa canxi, vì canxi có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt.

Kết luận:

  • Đi ngoài màu đen khi uống sắt là một tác dụng phụ thường gặp

Đi ngoài màu đen khi uống sắt là một tác dụng phụ thường gặp, tuy nhiên không phải là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn có thể thử giảm liều sắt hoặc ngừng uống sắt trong một thời gian. Bạn cũng có thể bổ sung sắt từ thực phẩm thay vì dùng thực phẩm chức năng.

  • Nếu đi ngoài màu đen kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn, nôn,…

Nếu đi ngoài màu đen kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn, nôn,… bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn.

Sắt Sifer – Uống sắt không lo đi ngoài màu đen

Sắt Sifer là sản phẩm bổ sung sắt thế hệ mới, được sản xuất tại Pháp. Sản phẩm có thành phần chính là sắt Lipofer® – một dạng sắt hữu cơ có khả năng hấp thụ cao, giúp bổ sung sắt cho cơ thể mà không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, đi ngoài màu đen.

sifer.com.vn

Sắt Lipofer® được bào chế dưới dạng liposome, giúp bảo vệ sắt khỏi bị phân hủy bởi axit dạ dày, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ sắt lên đến 5 lần. Ngoài ra, Sắt Lipofer® còn được bổ sung các thành phần khác như vitamin C, vitamin B9, vitamin B12, giúp tăng cường hấp thụ sắt và hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu.

Sắt Sifer phù hợp với các đối tượng sau:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú
  • Người bị thiếu máu do thiếu sắt
  • Người có chế độ ăn uống kém chất sắt

Sắt Sifer là sản phẩm bổ sung sắt an toàn và hiệu quả, giúp bổ sung sắt cho cơ thể mà không gây ra các tác dụng phụ.

BÌNH LUẬN

BÀI VIẾT LIÊN QUAN